Préparation Mentale Sportive
Développez votre mental de champion, optimisez vos performances et atteignez vos objectifs sportifs grâce à la préparation mentale.
La préparation mentale : votre avantage concurrentiel
La préparation mentale est un élément clé de la performance sportive. Elle vous permet de développer les compétences psychologiques nécessaires pour performer au meilleur de vos capacités, gérer la pression et maintenir votre motivation sur le long terme.
Mon approche combine les techniques de préparation mentale moderne avec les outils de psychologie du sport pour vous offrir un accompagnement complet et personnalisé.
Compétences développées
Confiance en soi
Développez une confiance inébranlable en vos capacités et renforcez votre estime de soi pour performer dans toutes les situations.
Gestion du stress
Apprenez à gérer la pression, l'anxiété de performance et transformez le stress en énergie positive pour vos compétitions.
Concentration
Améliorez votre capacité de concentration, développez votre focus et restez dans le moment présent pendant vos performances.
Motivation
Maintenez une motivation élevée sur le long terme, surmontez les obstacles et gardez le cap vers vos objectifs sportifs.
Techniques utilisées
Imagerie mentale
Visualisation de vos performances pour améliorer votre technique et votre confiance
Techniques de relaxation
Respiration, méditation et sophrologie pour gérer le stress et l'anxiété
Fixation d'objectifs
Définition d'objectifs SMART et planification de votre progression
Pour qui ?
Sportifs de haut niveau
- Athlètes professionnels
- Compétiteurs nationaux
- Sportifs en préparation olympique
Sportifs amateurs
- Compétiteurs régionaux
- Sportifs en reconversion
- Passionnés souhaitant progresser
Déroulement de l'accompagnement
Évaluation initiale
Analyse de votre profil psychologique, identification de vos forces et de vos axes d'amélioration en lien avec votre sport.
Programme personnalisé
Élaboration d'un programme adapté à votre sport, vos objectifs et votre calendrier de compétitions.
Entraînement mental
Apprentissage et pratique des techniques de préparation mentale avec un suivi régulier et des ajustements.
Optimisation continue
Évaluation des progrès, ajustement des techniques et développement de l'autonomie dans votre préparation mentale.
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